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瘦瘦包告诉你腹部脂肪危害有多大?

发布时间:2019-05-30 点击数:362
也许你还不知道,腹部脂肪的堆积和向来都是最犟的难题,过度的脂肪堆积,不仅使得身材走样,更是对健康造成一定的威胁。

内脏脂肪是指分布在腹部和内脏周围的脂肪,它的累积量达到一定程度会对健康造成威胁,心脏病、II型糖尿病等都与它有关联。

瘦瘦包告诉你腹部脂肪危害有多大?

脂肪肝
大部分的器官都在腹部,当腹部有明显的脂肪堆积时,就说明内脏脂肪过多,如果内脏脂肪过多的堆积,肝脏易受到损害,从而引发脂肪肝。
糖尿病
腹部脂肪过多堆积,易引起糖代谢功能异常,导致血糖不稳定,引发糖尿病。
心脏病
腹部脂肪过多,阻碍身体正常的血循环,易增加心脏负担增加患心脏的风险。
其它癌症
哈佛医学院教授研究表明,腰围的大小与患大肠癌的风险有关也就是,腹部脂肪越多患大肠癌的风险就越大而且,还会增加患子宫癌等癌症风险。

过度肥胖对人想来就没有善意,随之带来的疾病更是不容小觑,因此,减少腹部脂肪不只是为了体型美,更是健康所需。

瘦瘦包告诉你腹部脂肪危害有多大?

有6种经过科学验证的方法
对减少腹部脂肪是很有效的
1.尽可能的多运动
跑步、骑自行车、游泳等这些能提升心率增加出汗量的运动,都有助于减少腹部脂肪。另外,抗阻训练和高强度间歇训练能够减少全身脂肪,包括腹部脂肪。这些训练不仅在进行中燃烧热量,训练结束后依旧在持续燃烧热量。而且,它们能够增加肌肉质量,肌肉比脂肪的耗能更多。
2.多吃蛋白质
很多人或许知道减肥需要多吃蛋白质,但其中的原理并不懂。随着年龄的增长,身体开始产生更多的胰岛素,肌肉和脂肪细胞便无法对此作出合适的反应,这就是所谓的抗胰岛素性。于是,就会导致脂肪在体内的堆积,特别是腹部。而蛋白质就可以抵制抗胰岛素性。减肥者最好从瘦肉、家禽肉和鱼肉中摄取蛋白质,或者从豆类食物中摄取植物性蛋白。
3.多吃健康脂肪
脂肪分为三种,饱和脂肪,不饱和脂肪,反式脂肪。
研究发现,饱和脂肪不仅会提高人体内胆固醇的含量,还会导致更多的腹部脂肪堆积。反式脂肪对人体也是有害的。所以,健康脂肪就是指不饱和脂肪。
有一项研究让受测者连续7周从饱和脂肪或者多元不饱和脂肪中摄取750卡路里的热量,结果发现,摄入饱和脂肪的人堆积了更多的内脏脂肪,而摄入不饱和脂肪的人增加了肌肉质量,体内脂肪减少。
坚果、植物种子、鱼等食物中含有的不饱和脂肪较多。
4.注重睡眠质量和时间
2017年的一项研究发现,每天只睡6个小时的人,腰围比每天睡9个小时的人平均粗了3厘米。美国犹他州的杨百翰大学研究发现,每天睡觉和起床时间比较固定的话,体内脂肪量也会减少。
5.使用养森瘦瘦包
瘦瘦包不是单纯的减肥产品,它是通过神阙穴吸收药效,作用于大肠经,帮助身体加速代谢,疏通肠经、胃经、上调脏器、下活气血、开通阻塞、疏通三淤,促使身体排出淤气、淤血、淤脂,改变体质,实现减重。瘦瘦包是中药外敷的,不伤身体,调节人体脂肪代谢系统,促进脂肪消耗,调节内分泌平衡。通过改善易胖体质来减重,不节食,不运动,达到健康减肥的目的。
6.注意饮食均衡

说起减肥,很多人第一反应就是严格节食。其实,科学减肥时要注意营养均衡,而并不是完全戒掉某些食物。只有摄入均衡的营养,才能保证身体健康,才能有充足的能量进行运动。